まず、ゆがみ・ねじれを取り除くエクササイズを行います。

骨盤・胸郭矯正はリアラインコアを使用して骨盤・胸郭(肋骨)の位置を整えていきます。また膝のねじれはバランスシューズで関節の位置を整えるエクササイズを行っていきます。身体のゆがみ・ねじれが整いましたらパワープレートによるトレーニングを行います。機械の上でポーズをとると鍛えたい筋肉に振動が加わり普段の４倍相当の運動量になり効果的にトレーニングが行えます。運動が苦手な方・高齢者・スポーツ愛好家すべての方に効果的なトレーニングが望めます。

効果は筋力強化の他に骨密度増加・脂肪燃焼・セルライト除去・また日本整形外科学会でも問題視されているロコモティブシンドローム（運動器不安定症）にも効果を発揮されておりリハビリシーン・トレーニングシーンと注目が集まっています。

セルフトレーニング３０分５回セットのお支払いで1回分の割引を適用させていただきます。

従来のトレーニングはいかにパワー・スピードを増すかに重点が置かれて、筋肉が大きくなり力は強くなりましたが競技に必要な動きに弊害がでて障害となり怪我の原因となっていました。

しかし効率的な動作からパフォーマンスの向上を目的としたファンクショナル(機能的)トレーニングの習得が注目を集めています。最近ではメジャーリーグ・欧州のサッカークラブ・テニスなど動作を機能的に使用できることの重要性に着目されてきています。

最新の加速度トレーニングマシン（パワープレート®）による全身筋力トレーニング

１０分〜１５分程度のトレーニンングで、ジムでの１時間分の運動と同じ運動効果が期待できるなど、短時間で効率的な筋力トレーニングが可能です。

パワープレート®による全身筋力トレーニングに加え、リアライン（Re-align）コンセプトに基づく治療によって、関節の歪みを早期に矯正し安定させます。

骨盤矯正・胸郭矯正に大きな効果を発揮します。身体のゆがみを整える・まさしく本当の意味での整体です。

当院施術者は、（一社）日本健康予防医学会の「Level 2　リアライン・インストラクター」認定資格を取得しております。

ローイングエルゴメーター（ボード漕ぎ運動）は、有酸素運動と全身の筋力トレーニングを組み合わせたエクササイズとして、様々なトレーニング効果が期待できます。