従来のトレーニングはいかにパワー・スピードを増すかに重点が置かれて、筋肉が大きくなり力は強くなりましたが競技に必要な動きに弊害がでて障害となり怪我の原因となっていました。

しかし効率的な動作からパフォーマンスの向上を目的としたファンクショナル(機能的)トレーニングの習得が注目を集めています。最近ではメジャーリーグ・欧州のサッカークラブ・テニスなど動作を機能的に使用できることの重要性に着目されてきています。

 

最新の加速度トレーニングマシン（パワープレート®）による全身筋力トレーニング

１０分〜１５分程度のトレーニンングで、ジムでの１時間分の運動と同じ運動効果が期待できるなど、短時間で効率的な筋力トレーニングが可能です。