まず、ゆがみ・ねじれを取り除くエクササイズを行います。

骨盤・胸郭矯正はリアラインコアを使用して骨盤・胸郭(肋骨)の位置を整えていきます。また膝のねじれはバランスシューズで関節の位置を整えるエクササイズを行っていきます。身体のゆがみ・ねじれが整いましたらパワープレートによるトレーニングを行います。機械の上でポーズをとると鍛えたい筋肉に振動が加わり普段の４倍相当の運動量になり効果的にトレーニングが行えます。運動が苦手な方・高齢者・スポーツ愛好家すべての方に効果的なトレーニングが望めます。

 

効果は筋力強化の他に骨密度増加・脂肪燃焼・セルライト除去・また日本整形外科学会でも問題視されているロコモティブシンドローム（運動器不安定症）にも効果を発揮されておりリハビリシーン・トレーニングシーンと注目が集まっています。